International Ruhr Run Club at University Duisburg-Essen
International Ruhr Run Club an der Universität Duisburg-Essen

The International Ruhr Run Club at the Universitity Duisburg-Essen take place two times per week.

Der International Ruhr Run Club (Lauftreffs) an der Uni Duisburg-Essen findet zwei Mal in Woche statt.

Our Facebook page

Become our follower: https://www.facebook.com/pages/Lauftreff-Uni-Duisburg-Essen-Campus-Duisburg/804557356280030?

 Die Ruhrlopers sind eine Laufgruppe im südlichen Ruhrgebiet.  Gelaufen wird meistens in Duisburg-Mülheim.

Ruhr Lopers? Die Ruhr ist die Ruhr, Lopers is Nederlands voor Läufers.
Ruhrlopers? The Ruhr is the river Ruhr, "Lopers" is Dutch for runners.

AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen Lauftreff im Duisburger Stadtwald

Dieser Lauftreff richtet sich an jene, die mit dem Laufen anfangen, beziehungsweise wieder einsteigen möchten. Je nach Zusammensetzung der Gruppe bieten wir ein absolutes Laufeinsteigerprogramm oder laufen kleinere Laufstrecken.

Warum Laufen als Sport? Kein anderer Sport wirkt sich so positiv auf die Gesundheit aus und ist so einfach und preiswert zu betreiben. Als gesundheitliche Aspekte sind die Verbesserung der Atmung und der Kondition zu nennen. Manche TeilnehmerInnen empfinden auch den erhöhten Kalorienverbrauch als wichtig.

Wo und wie viele Kilometer werden gelaufen? Vom Sportgebäude der Uni überqueren wir die Autobahnbrücke und haben den ganzen Duisburger Stadtwald für uns. Hier sind im Prinzip alle Streckenlängen möglich. Am Anfang sind es meist ca. 5 km, zum Ende des Semesterkurses sind es häufig ca. 10 km. Mit einer trainierten Gruppe können es gleich ca. 10 km sein. Längere Distanzen sind wegen der Kursdauer meist nicht möglich. Auf unserer Facebook Seite sind vergangene Laufstrecken abrufbar.

Was wird benötigt? Laufen ist eine sehr günstige Sportart. Zur Teilnahme genügen Sportschuhe und der Außentemperatur angepasste Kleidung. Da der Duisburger Stadtwald schon mal nass und matschig ist, sollte die Laufausrüstung auch Feuchtigkeit vertragen können.

Was wird unterrichtet? AnfängerInnen wird der Einstieg ins Laufen beigebracht. Fortgeschrittene werden vorbereitet  auf kleinere Wettkämpfe, wie zum Beispiel den NRW Uni Laufcup, mit Strecken bis 10 km.

Wie häufig sollte ich zum Lauftreff kommen? Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

Wer läuft? Studierende, internationale Studierende, Mitarbeitende der Uni und andere Personen, die Spaß am Laufen haben, je nach aktueller Anmeldesituation.

Wenn ich jetzt noch Fragen habe? Werden fast alle weiteren Fragen auf unserer Webseite beantwortet.

Instruktionssprache ist Deutsch, Englisch oder beide; je nach Zusammensetzung der Gruppe.

Informationen und häufig gestellte Fragen: http://bs88.eu/index.php/de/ruhr-lopers

Infos zu Strecken und Wettkämpfen auf unserer Facebook-Seite .

Anmeldung für den Lauftreff

Enrolment for the running group

Im Semester gibt es in Duisburg zwei Lauftreffs.

During the semestre are two running groups in Duisburg.

In der Vorlesungsfreien Zeit gibt es in Duisburg einen Lauftreff.

During the non lecture period is one running group in Duisburg.

Link zum Hochschulsport: http://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_0/_Lauftreffen.html

Link to the university's sport: http://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_0/_Lauftreffen.html