Internationale Laufgruppe Universität Duisburg-Essen

AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen Lauftreff im Essener Stadtwald

Dieser Lauftreff richtet sich an jene, die mit dem Laufen anfangen, beziehungsweise wieder einsteigen möchten. Je nach Zusammensetzung der Gruppe bieten wir ein absolutes Laufeinsteigerprogramm oder laufen kleinere Laufstrecken.

Warum Laufen als Sport? Kein anderer Sport wirkt sich so positiv auf die Gesundheit aus und ist so einfach und preiswert zu betreiben. Als gesundheitliche Aspekte sind die Verbesserung der Atmung und der Kondition zu nennen. Manche TeilnehmerInnen empfinden auch den erhöhten Kalorienverbrauch als wichtig.

Wo und wie viele Kilometer werden gelaufen? Wir starten am Parkplatz Aegidiusstrasse/Frankenstrasse (Bushaltestelle Zweigertstein), von hier betreten wir den Essener Stadtwald. Die Standardstrecke beträgt 2,5 km, welche einmal, zweimal, dreimal, viermal gelaufen werden kann, für Strecken bis 10 km oder mehr. Der Vorteil dieser Strecke liegt darin, dass sie Ausstiegsoptionen bietet, falls das Training anfangs zu anstrengend wird. Andere mögliche Strecken sind den Berg hinunter zum Baldeneysee oder in die Gegenrichtung nach Essen Rüttenscheid. Am Anfang sind es meist ca. 5 km, zum Ende des Semesterkurses sind es häufig ca. 10 km. Mit einer trainierten Gruppe können es gleich ca. 10 km sein. Längere Distanzen sind wegen der Kursdauer meist nicht möglich. Auf unserer Facebook Seite sind vergangene Laufstrecken abrufbar.

Hinweis: Es ist keine Infrastruktur vorhanden: Keine Toiletten, keine Umkleiden, keine Duschen.
Was wird benötigt? Laufen ist eine sehr günstige Sportart. Zur Teilnahme genügen Sportschuhe und der Außentemperatur angepasste Kleidung. Da der Essener Stadtwald schon mal nass und matschig ist, sollte die Laufausrüstung auch Feuchtigkeit vertragen können.

Was wird unterrichtet? AnfängerInnen wird der Einstieg ins Laufen beigebracht. Fortgeschrittene werden vorbereitet  auf kleinere Wettkämpfe, wie zum Beispiel den NRW Uni Laufcup, mit Strecken bis 10 km.

Wie häufig sollte ich zum Lauftreff kommen? Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

Wer läuft? Studierende, internationale Studierende, Mitarbeitende der Uni und andere Personen, die Spaß am Laufen haben, je nach aktueller Anmeldesituation.

Wenn ich jetzt noch Fragen habe? Werden fast alle weiteren Fragen auf unserer Webseite beantwortet.

Instruktionssprache ist Deutsch, Englisch oder beides; je nach Zusammensetzung der Gruppe.

Informationen und häufig gestellte Fragen: http://bs88.eu/index.php/de/ruhr-lopers

Infos zu Strecken und Wettkämpfen auf unserer Facebook-Seite .

Duisburger Uni Lauftreff Beispielstrecken
Runners group university Duisburg sample tracks

Hier einige Beispiele, welche Laufstrecken es im Waldgebiet zwischen Duisburg und Mülheim gibt und wie sie im Uni Lauftreff gelaufen werden. Die erste Zahl gibt die Distanz an, die zweite Zahl die Laufgeschwindigkeit. Da der Lauftreff das Ergebnis seiner Teilnehmer ist und die Zusammensetzung der Gruppe sich häufig ändert, sind auch die Strecken dementsprechend unterschiedlich. Hier einige Beispielstrecken:

Here are some examples for running tracks in the forest between Duisburg and Mülheim, like we are running them in the university running group. The first number is the distance, the second the running speed. The running group is the result of its participants, as the participants are changing, are also the tracks changing. Here are some example tracks.

Beispielstrecken vom Uni Duisburg Lauftreff
Sample tracks of the running group

• 6,7 km bei 7:11 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/477726244/8257817
• 7,9 km bei 5:38 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/468385841/8257817
• 7,4 km bei 5:47 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/465350105/8257817
• 8,8 km bei 7:07 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/462285152/8257817
• 10,8 km bei 5:29 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/448887586/8257817
• ...

Weitere Laufstrecken in Duisburg-Neudorf / Kaiserberg
More running tracks in Duisburg-Neudorf / Kaiserberg

• Ca. 5 km Runde: http://www.laufen-in-duisburg.de/Laufstrecken/Streckenplaene/Kleine_Uni-Runde_gross.jpg
• Ca. 9 km Runde: http://www.laufen-in-duisburg.de/Laufstrecken/Streckenplaene/Grosse-Uni-Runde_gross.jpg
• Ca. 8 km Runde: http://www.laufen-in-duisburg.de/Laufstrecken/Streckenplaene/Power-Huegel-Runde-gross.jpg

Weitere Informationen über den Lauftreff
More information about the running group

Laufen in Duisburg: Lauftreff Duisburg / Runners group Duisburg

Unfallversicherung für die Teilnehmer des HSP Duisburg Lauftreffs

Angemeldete Studenten und nicht verbeamtete Unibedienstete sind unfallversichert.
Externe Teilnehmer sind nicht versichert.

"Studierende TeilnehmerInnen an den Kursen sowie Angestellte und ArbeiterInnen der Universität Duisburg-Essen sind im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen unfallversichert.
Alle beamteten Bediensteten und externen TeilnehmerInnen sind nicht über die Universität Duisburg-Essen versichert. Wir empfehlen, den persönlichen Versicherungsschutz im Hinblick auf Sportunfälle zu überprüfen."

Aus den Teilnahmebedingungen: https://www.uni-due.de/hochschulsport/teilnahmebedingungen.shtml#t7

Insurance for the participants of the university's sports Duisburg running group

Students of the university Duisburg-Essen, who are enrolled in the running group course are covered with an accident insurance during the course time. Students who are not enrolled in the course and externals are not covered by the insurance.

Lauftreff Universität Duisburg-Essen, Campus Duisburg

Der Lauftreff der Uni Duisburg-Essen am Campus Duisburg findet zwei Mal in Woche statt, am Dienstag und am Donnerstag.

Donnerstags Lauftreff

Laufzeiten: Siehe Link.

Treffpunkt ist das LD Gebäude, wo auch die Sporträume sind.
Umkleiden und Duschen sind im Gebäude vorhanden.