International Ruhr Run Club at University Duisburg-Essen
Internationale Laufgruppen Universität Duisburg-Essen

 

International Ruhr Run Club Essen

Enrolment / Anmeldung: http://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_Lauftreff.html

 

International Ruhr Run Club Duisburg

Enrolment / Anmeldung: http://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_0/_Lauftreffen.html 

 

Wer möchte kann sich über den Hochschulsport (HSP) der Uni Duisburg-Essen anmelden. Der Kurs steht allen offen (Status "Externe" wählen).
To participate enrol in the University's sports Duisburg Essen (Hochschulsport Duisburg-Essen, HSP).
HSP: https://www.uni-due.de/hochschulsport/sportangebote.shtml

 

 

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"Ich bin gar kein Student"

"Ich bin gar kein Student"

 

Der Duisburger Lauftreff des Hochschulsport Duisburg-Essen richtet sich nicht nur an Studenten, sondern steht allen Personen offen. Ob ArbeitnehmerIn, SelbstständigeR, DokotorandIn, ProfessorIn, RentnerIn, KünstlerIn alle sind hier willkommen. Wer nicht Teil der Universität Duisburg-Essen ist, sollte bei der Anmeldung für den Kurs sollte als Status "Externe" wählen.

 

Noch eine Bitte an die Studentinnen und Studenten, bitte anmelden. Es ist für euch günstiger euch anzumelden, als unangemeldet zum Lauftraining zu kommen. Wenn ihr euch anmeldet, seid ihr über den Hochschulsport versichert und zwar kostenlos. Wenn ihr euch nicht anmeldet, habt ihr Opportunitätskosten in Höhe der Versicherung. 

 

Versicherungsschutz

 "Studierende TeilnehmerInnen an den Kursen sowie Angestellte und ArbeiterInnen der Universität Duisburg-Essen sind im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen unfallversichert.
Alle beamteten Bediensteten und externen TeilnehmerInnen sind nicht über die Universität Duisburg-Essen versichert. Wir empfehlen, den persönlichen Versicherungsschutz im Hinblick auf Sportunfälle zu überprüfen."

Aus den Teilnahmebedingungen: https://www.uni-due.de/hochschulsport/teilnahmebedingungen.shtml#t7

"Ich bin viel zu langsam. Ich halte euch doch nur auf."

"Ich bin viel zu langsam. Ich halte euch doch nur auf."

 

Das denken viele, die zum ersten Mal zum Lauftreff kommen und zuvor noch nie gelaufen sind. Dabei ist der Lauftreff gerade für Laufanfänger gedacht. Das jemand zu langsam ist kommt eigentlich sehr, sehr, sehr selten vor. Wir machen das eher so, dass wir den Lauftreff schon mal in verschiedene Gruppen aufteilen, wenn die Geschwindigkeitsunterschiede zu groß sind.

Wie schnell ist der Lauftreff? Das hängt von der jeweiligen Gruppe ab. Teilweise kommen jede Woche unterschiedliche Läufer, manchmal hat eine feste Kerntruppe. Manchmal sind viele Laufanfänger dabei, manchmal viele mittelstarke Läufer, ab und zu sind auch mal erfahrene Marathonläufer dabei. Von daher gibt es hierzu keine eindeutige Antwort. Einen ersten Eindruck können die Beispielstrecken mit den Geschwindigkeitsangaben geben. Die Laufgeschwindigkeit wird in Pace, Minuten pro Kilometer angegeben. Eine Pace von 7,00 Min/km bedeutet, dass ein Kilometer in einer Zeit von sieben Minuten gelaufen wurde. Eine Pace von 5,30 Min/km bedeutet, dass ein Kilometer in einer Zeit von fünf Minuten und 30 Sekunden gelaufen wurde.

Beispiel für eine Anfängerstrecke: https://www.endomondo.com/workouts/481060947/8257817   5,29 km in 38,07 Minuten = Pace 7:12 Min/km.

Was ist zu beachten? Man sollte als Laufanfänger immer sagen, wenn einem das Laufen zu anstrengend wird und man ein paar Schritte gehen möchte. Es macht keinen Sinn sich zum Weiterlaufen zu zwingen, wenn man am Ende seiner Kräfte ist und eventuell sogar einen Zusammenbruch erleidet. Besser ist es, den Lauftrainern ein Zeichen zu geben, damit die Gruppe ein paar Schritte geht und wenn man sich wieder gesammelt hat, dann kann wieder weitergelaufen werden. Das machen viele so, wenn sie mit dem Laufen anfangen und es soll ja schließlich Spaß machen und keine Qual sein. 

Also, einfach mal ausprobieren und mitlaufen. Es wird schon passen.

 

NRW Uni Laufcup 2018

NRW Uni Laufcup 2018 - Team Universität Duisburg-Essen

 

Die Termine für die Läufe 2018 sind wie folgt:

Details: NRW Uni Laufcup 

 

Anmeldung für das Team Uni Duisburg-Essen

Studierende, Beschäftigte und Alumni der Universität Duisburg-Essen werden über den Hochschulsport Duisburg-Essen, Büro Duisburg, für das Team Uni Duisburg-Essen gemeldet.
Die Anmeldung erfolgt über den Lauftreff Ruhr Run Club (Donnerstags Lauftreff): http://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_0/_Lauftreffen.html

Wichtig: Das Geburtsjahr und T-Shirt Größe mit angeben!

Desweiteren bitte angeben, ob die Teilnahme an gesamten Laufcup oder nur an einzeilnen Läufen erfolgen soll.

 

Anmeldegebühr

Die Teilnahme an dem NRW Uni Laufcup im Team Duisburg-Essen erfolgt kostenfrei.

 

Anreise zum Wettkampfort

Die Anreisen zu Wettkämpfen erfolgen individuell.

Wir haben eine WhatsApp Gruppe zur Organisation.

 

 

 

NRW Uni Laufcup 2017

NRW Uni Laufcup 2017 - Team Uni Duisburg-Essen

 

Die Termine für die Läufe 2017 sind wie folgt:

Details: NRW Uni Laufcup 

 

Anmeldung für das Team Uni Duisburg-Essen

Studierende, Beschäftigte und Alumni der Universität Duisburg-Essen werden über den Hochschulsport Duisburg-Essen, Büro Duisburg, für das Team Duisburg-Essen gemeldet.
Die Anmeldung erfolgt über den Lauftreff bei Holger (Dienstags Lauftreff): http://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_0/_Lauftreffen.html

Wichtig: Das Geburtsdatum mit angeben!

 

Anmeldegebühr

Die Teilnahme an dem NRW Uni Laufcup im Team Duisburg-Essen erfolgt kostenfrei.

 

Anreise zum Wettkampfort

Die Anreisen zu Wettkämpfen erfolgen individuell.

 

 

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Unterkategorien

Organisatorische Fragen / Organisational questions

Organisatorisches zum Int. Ruhr Run Club
Organisational issues of the Int. Ruhr Run Club

 

Hier werden Fragen zur Organisation und zum Ablauf des Lauftreffs vom Hochschulsport in Duisburg und Essen beantwortet.
Questions about the organisation of the run club of the university's sport Duisburg-Essen will be answered here.

Läufe und Wettkämpfe / Races and Competitions

Läufe und Wettkämpfe
Races and Competitions

 

Anstehende Läufe und Wettkämpfe sind hier aufgeführt.
Coming races and competitions are listed here.

 

Laufen: Technik und Ausrüstung / Running: Technique and equipment

Laufen: Technik, Ausrüstung und weiteres
Running: Technique, equipment and more.

 

Informationen zum "richtigen" Laufen, Laufausrüstung, Ergänzungssport und weiteres.
Information how to run "correct". Run equipment, additional sports and more.

 

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International Ruhr Run Club

 

Ruhr Run Club Essen

No course in this term.

 

Ruhr Run Club Duisburg

Thursdays
2:30 PM to 3:30 PM
Click here to register!

 

 The run club is cost-free for students!

 

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