International Running Group University Duisburg-Essen

Beginners and re-entry runners running group in the city forest of Essen

This running group is for beginners and for those who want a re-entry in running. Depending on the mixture of the group we offer a complete beginners running program or we ran short distances.
Why running as sport? No other sport has so many positive aspects on the health and is so easy and so cheap to perform. As health aspects are improved breathing and fitness to be mentioned. Some participants feel the increased burn of calories also as important.

Where and how many kilometres will be run? Starting at the parking place Aegidiusstrasse/Frankenstrasse (bus station Zweigertstein) we enter the Essen city forest. The standard track is a 2.5 km round, which can be run one, two, three or four times, for tracks up to 10 km or more. The advantage is that there are exit options, if the training feels difficult in the first attempts. Other possible tracks are down the hill to the Baldeneysee or the other direction to Essen Ruettenscheid. In the beginning will the distance mostly be around 5 km; at the end of the semester course will the distance often be around 10 km. With a trained group can the distance already be around 10 km at the beginning of the course. Long distances are hardly possible, because of the duration of the course. On our Facebook page are pasts running tracks available.

Please note: there is no infrastructure available, no toilets, no changing room, no showers.
Which equipment is required? Running is a very economic sport. Participation requires sport shoes and clothes adapted to the weather and temperature. As the Essen city forest is often wet and muddy should the running equipment be able to handle moisture.

What will be taught? Beginners will the running basics be explained. Intermediates will be prepared for small running competitions, like for example the NRW universities’ running cup, with tracks up to 10 km.
How often should I participate? We recommend regular participation.

Who runs? Students, international students, university’s colleagues and other persons who enjoy running; depending on the recent enrolment situation.

What if I still have questions? Most questions will be answered on our web site.
Instruction language is German, English or both languages, depending on the mixture of the group.

Information and frequently asked questions: http://bs88.eu/index.php/en/international-running-groups-university-duisburg-essen
Information about tracks and competitions are available on our Facebook Page .

Duisburger Uni Lauftreff Beispielstrecken
Runners group university Duisburg sample tracks

Hier einige Beispiele, welche Laufstrecken es im Waldgebiet zwischen Duisburg und Mülheim gibt und wie sie im Uni Lauftreff gelaufen werden. Die erste Zahl gibt die Distanz an, die zweite Zahl die Laufgeschwindigkeit. Da der Lauftreff das Ergebnis seiner Teilnehmer ist und die Zusammensetzung der Gruppe sich häufig ändert, sind auch die Strecken dementsprechend unterschiedlich. Hier einige Beispielstrecken:

Here are some examples for running tracks in the forest between Duisburg and Mülheim, like we are running them in the university running group. The first number is the distance, the second the running speed. The running group is the result of its participants, as the participants are changing, are also the tracks changing. Here are some example tracks.

Beispielstrecken vom Uni Duisburg Lauftreff
Sample tracks of the running group

• 6,7 km bei 7:11 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/477726244/8257817
• 7,9 km bei 5:38 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/468385841/8257817
• 7,4 km bei 5:47 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/465350105/8257817
• 8,8 km bei 7:07 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/462285152/8257817
• 10,8 km bei 5:29 Min/km:  https://www.endomondo.com/workouts/448887586/8257817
• ...

Weitere Laufstrecken in Duisburg-Neudorf / Kaiserberg
More running tracks in Duisburg-Neudorf / Kaiserberg

• Ca. 5 km Runde: http://www.laufen-in-duisburg.de/Laufstrecken/Streckenplaene/Kleine_Uni-Runde_gross.jpg
• Ca. 9 km Runde: http://www.laufen-in-duisburg.de/Laufstrecken/Streckenplaene/Grosse-Uni-Runde_gross.jpg
• Ca. 8 km Runde: http://www.laufen-in-duisburg.de/Laufstrecken/Streckenplaene/Power-Huegel-Runde-gross.jpg

Weitere Informationen über den Lauftreff
More information about the running group

Laufen in Duisburg: Lauftreff Duisburg / Runners group Duisburg

Unfallversicherung für die Teilnehmer des HSP Duisburg Lauftreffs

Angemeldete Studenten und nicht verbeamtete Unibedienstete sind unfallversichert.
Externe Teilnehmer sind nicht versichert.

"Studierende TeilnehmerInnen an den Kursen sowie Angestellte und ArbeiterInnen der Universität Duisburg-Essen sind im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen unfallversichert.
Alle beamteten Bediensteten und externen TeilnehmerInnen sind nicht über die Universität Duisburg-Essen versichert. Wir empfehlen, den persönlichen Versicherungsschutz im Hinblick auf Sportunfälle zu überprüfen."

Aus den Teilnahmebedingungen: https://www.uni-due.de/hochschulsport/teilnahmebedingungen.shtml#t7

Insurance for the participants of the university's sports Duisburg running group

Students of the university Duisburg-Essen, who are enrolled in the running group course are covered with an accident insurance during the course time. Students who are not enrolled in the course and externals are not covered by the insurance.

Lauftreff Universität Duisburg-Essen, Campus Duisburg

Der Lauftreff der Uni Duisburg-Essen am Campus Duisburg findet zwei Mal in Woche statt, am Dienstag und am Donnerstag.

Donnerstags Lauftreff

Laufzeiten: Siehe Link.

Treffpunkt ist das LD Gebäude, wo auch die Sporträume sind.
Umkleiden und Duschen sind im Gebäude vorhanden.