Als MarathonläuferIn zum Duisburger HSP Lauftreff?

Der Lauftreff in Duisburg, des Hochschulsport Duisburg-Essen, richtet sich in erster Linie an LaufanfängerInnen und soll Spaß am Laufen vermitteln. Dementsprechend fallen auch die Laufstrecken aus. Bei LaufanfängerInnen versuchen wir zunächst kleine Strecken von 5 km zu Laufen uns das Pensum danach langsam zu steigern.  Wer häufig Marathon läuft ist mit dem Lauftreff jedoch unterfordert. Manchmal ist die Laufgruppe auch etwas stärker, so das wir eine etwas größere Strecke bei schnellerem Tempo laufen können, aber auch das wird dann selten Halbmarathondistanz. Einige Beispielstrecken sind hier aufgeführt, einfach mal anschauen und eine eigene Meinung bilden.

Lauflevel im Lauftreff Duisburg

Laufen ist ein Individualsport und die Leistungsfähigkeit jedes Läufers ist sehr unterschiedlich. Um jedoch ungefähre Richtwerte zu haben, haben wir eine Einteilung in Level vorgenommen. Die Lauflevel sind wie folgt:

Level 1 "Propädeutikum" - LaufeinsteigerInnen

Wer zum ersten Mal Läuft und dessen Ziel es ist den Laufsport einfach mal kennenzulernen und auszuprobieren.
Das erste Ziel in dieser Stufe ist die regelmäßige Teilnahme am Lauftreff. Das zweite Ziel ist am Stück durchzulaufen, ohne das Gehpausen notwendig sind, dass bedingt jedoch die regelmäßige Teilnahme. Das Distanzziel sind zunächst 5 Kilometer.

Level 2 "Seminar" - GelegenheitsläuferInnen

Diese Laufstufe bezeichnet jene LäuferInnen, die mindestens schon ein paar Monate laufen und es schaffen einige Kilometer non stop zu laufen.
Die Ziele in dieser Stufe sind die Ausweitung der Laufdistanz und/oder die Erhöhung der Laufgeschwindigkeit. Auch kann die Teilnahme an einer kurzen Laufveranstaltung als Ziel genommen werden. Das Distanzziel sind 5 bis 10 Kilometer.

Level 3 "Hauptseminar" - LäuferInnen

Wer regelmäßig und schon seit längerem läuft, für den ist diese Stufe. Hier kann der Lauftreff als weiterer Trainingstag in der Woche als Ergänzung zum bestehenden Training genutzt werden. Auch kann man sich gemeinsam auch Laufveranstaltungen wie einen Halbmarathon vorbereiten.
Das Distanzziel sind 10 bis 21,0975 Kilometer (Halbmarathon).

Level 4 "Doktorandenkolloquium" - MarathonläuferInnen

Dieses Level bezeichnet LäuferInnen die schon Marathons gelaufen sind oder sind auf einen Marathon vorbereiten.
Das Distanzziel sind 21,0975 Kilometer (HM) bis 42,195 Kilometer.
Da sich der Lauftreff in erster Linie an LaufanfängerInnen richtet, wird diese Level in der Regel nicht angeboten.

"Ich bin gar kein Student"

Der Duisburger Lauftreff des Hochschulsport Duisburg-Essen richtet sich nicht nur an Studenten, sondern steht allen Personen offen. Ob ArbeitnehmerIn, SelbstständigeR, DokotorandIn, ProfessorIn, RentnerIn, KünstlerIn alle sind hier willkommen. Wer nicht Teil der Universität Duisburg-Essen ist, sollte bei der Anmeldung für den Kurs sollte als Status "Externe" wählen.

Noch eine Bitte an die Studentinnen und Studenten, bitte anmelden. Es ist für euch günstiger euch anzumelden, als unangemeldet zum Lauftraining zu kommen. Wenn ihr euch anmeldet, seid ihr über den Hochschulsport versichert und zwar kostenlos. Wenn ihr euch nicht anmeldet, habt ihr Opportunitätskosten in Höhe der Versicherung. 

Versicherungsschutz

 "Studierende TeilnehmerInnen an den Kursen sowie Angestellte und ArbeiterInnen der Universität Duisburg-Essen sind im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen unfallversichert.
Alle beamteten Bediensteten und externen TeilnehmerInnen sind nicht über die Universität Duisburg-Essen versichert. Wir empfehlen, den persönlichen Versicherungsschutz im Hinblick auf Sportunfälle zu überprüfen."

Aus den Teilnahmebedingungen: https://www.uni-due.de/hochschulsport/teilnahmebedingungen.shtml#t7

Facebook Seite

Unsere Facebook Seite findet Ihr hier:

https://www.facebook.com/pages/Lauftreff-Uni-Duisburg-Essen-Campus-Duisburg/804557356280030

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